2020.05.01 00:00ヨガ実践③太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）A（前編）こんにちは。埼玉県熊谷市にある少人数制ヨガクラスヨガインストラクター・タイ古式マッサージセラピストＭiyuki(みゆき)です。ヨガクラス休講中に♡オウチでできるヨガポーズ♡をご紹介しています。♡ウォーミングアップ①②&クールダウン♡♡ウォーミングアップ③♡を早速実践してくれている方も多いようでとても嬉しいです☆今回紹介するのはお待たせしました！！♡太...
2020.04.13 04:00ヨガ実践①ウォーミングアップ①②&クールダウン（初心者&初級者向け）こんにちは。埼玉県熊谷市にある少人数制ヨガクラスヨガインストラクター・タイ古式マッサージセラピストＭiyuki(みゆき)です。Miyukiヨガクラスにご参加の生徒さん達から５月１２日（火）迄のヨガクラス休講の間に様々なご質問&ご相談を頂いております。その内のおひとりから｢セルフプラクティスには、どんなポーズがおすすめですか？｣というご質問がありました...
2022.08.25 00:00ヨガの効果☆その２☆おはようございます。埼玉県熊谷市少人数制ヨガスタジオMIYAKO主宰ヨガインストラクターMiyukiです。出産後の産褥期の為お休みしていたヨガAsana（ポーズ）プラクティスを再開。ちょっとばかり大きめな我が子との生活で肩、背中、腰の張りを感じています。なるべく体の背面とインナーマッスルの腸骨筋と大腰筋がストレッチできるようなメニューを実践しました。お産直前...
2021.01.02 00:00ターダアサナ～山のポーズ～｢風のない所に置いた灯火が決して揺るぐことがないようにヨーガを修めた人は心をしっかりコントロールすることができる。このヨーガをひるむことなく決然と修めよ。｣バカヴァッド・ギーター第６章
2021.11.22 02:15ガルダアサナ～鷲のポーズ～朝は家事が一通り済んでから手足の指先まで丁寧にほぐし瞑想を行い、ヨガ文献を1章読みます。それが今のルーティンワーク。ほぐしは必ず足指から行い、全身の血行を良くしてから、上半身に入ります。手は手の平、指先にはじまり、続けて前腕部（肘から手首部分）上腕部（肩から肘部分）首、肩、肩甲骨周辺と多様なストレッチを使い動かしていきます。腕周りの最後はガルダアサナの腕を使...
2021.09.14 02:30♡あなたの為のヨガクラス♡ご提案します。こんにちは。埼玉県熊谷市にある少人数制ヨガクラスヨガスタジオ MIYAKOヨガインストラクターMiyukiです。今日はこれからヨガをはじめたい方に向けたMiyukiのプライベートヨガクラス💛あなたの為のヨガクラス💛のご案内をさせて頂きます。
2021.09.18 07:30♡あなたの為のヨガクラス♡追加日程出ました！年内残り５枠です。こんにちは。 埼玉県熊谷市にある 少人数制ヨガクラス ヨガスタジオ MIYAKO ヨガインストラクター Miyukiです。 ご好評につき、追加日程出ました！！これからヨガをはじめたい方に向けた Miyukiのプライベートヨガクラス 💛あなたの為のヨガク...
2020.12.24 00:30アンジャネーヤ・アサナ～ 三日月のポーズ～｢あらゆる場所に水を求めて井戸や浅い穴をいくつも掘ってはいけません。１箇所に深い穴を掘りなさい。ひとつの井戸からたっぷりと水を飲みなさい。｣スワミ・シヴァナンダ
2020.04.24 03:00ヨガ実践②ウォーミングアップ③（初級者向け）こんにちは。埼玉県熊谷市にある少人数制ヨガクラスヨガインストラクター・タイ古式マッサージセラピストＭiyuki(みゆき)です。ヨガクラス休講中に♡オウチでできるヨガポーズ♡をご紹介しています。前回紹介した♡ウォーミングアップ①②&クールダウン♡とってもご好評頂いてます☆今回紹介するメニューは♡ウォーミングアップ③♡（初級者向け）♡ウォーミングアップ①...
2020.09.11 03:15秋は、能動的にAsana（ポーズ）と向き合ってみましょう。こんにちは。埼玉県熊谷市にある少人数制ヨガクラスヨガスタジオ MIYAKOヨガインストラクターMiyuki(みゆき)です。２０２０年９月＆１０月 Miyukiヨガクラススケジュール、アップしました💛早速ご覧になって頂けましたか？↓↓２０２０年９月＆１０月 ☆彡Miyukiヨガクラススケジュール☆彡