秋は、能動的にAsana（ポーズ）と向き合ってみましょう。

２０２０年９月＆１０月 
☆彡Miyukiヨガクラススケジュール☆彡

バカ・アサナ 
 Bakasana
 鶴のポーズ 
 カラスのポーズ 
【アームバランス】☆中級☆

 「バカ」は「鶴」の意味。
川瀬を渡る鶴に似ていることから名づけられた。
 別名「カラスのポーズ」
 指を開いた手で足を、つま先をそろえた足で羽を表現しています。
 二の腕や肩周りをひき締め、腹筋が強化されます。
内臓機能を向上させ、集中力も高まります。   

秋のクラスメニューには…

毎年チャレンジポーズを多く組み込んでいます💛

賛否両論です（笑）

積極的に動きたい方は

初級以上のクラスにお越しください♡♡

お待ちしております。