ヨガの効果♡その１♡

ヨガを実践すると
感じられる良い効果♡その１♡

練習を行った日は
血行が良くなるので
髪の毛のパサつきがおさまり、
サラサラになります♡

（Miyuki経験談）

ウトゥカタアサナ
Utkatasana
椅子のポーズ

「ウトゥカタ」とは「力強い」「激しい」

「つりあいのとれていない」という意味で、

完成ポーズはちょうど椅子に座るようなかっこうになる。

肩の凝りをとり、足首を強くする。

横隔膜が引き上げられるので、

心臓がマッサージされる。

腹部内臓や背中の機能も整い、

胸筋も発達する。