満員御礼。namaste.
こんにちは。
埼玉県熊谷市にある少人数制ヨガクラス
ヨガインストラクター・
タイ古式マッサージセラピスト
Ｍiyuki(みゆき)です
今日は朝から９月最後のヨガクラス
出張【親子ヨガ】講座でした。
今月は熊谷駅前ヨガクラススペースの移転と、各クラスの体験シーズンが重なり
大忙しの月でしたので、
今日無事にすべてのヨガクラスを終えることができ、安堵しております。
Miyukiヨガクラスでは
各クラスのご入会が続き、
ありがたいことに募集を一旦締め切りとさせて頂くクラスが出て参りました。
まずは、Miyuki窓口ヨガクラスの
くまのこみちカルチャースクール
【骨盤ヨガスペシャル】
初・中級クラス共に定員以上の参加希望者がいる為、
一旦締め切りとさせて頂きます。
他カルチャースクールですと、
熊谷銀座シダックスカルチャークラブ
【ナチュラルヨガ 夜のフロー】初・中級
毎週(水)１９時
こちらも定員に達しましたので、締め切りとさせて頂きます。
コープみらいカルチャー浦和
【シェイプアップヨガ】初・中級
毎月 第１・第３(水)１０時１５
毎月 第１・第３(水)１１時４０
【初心者&シニアの為のゆったりヨガ】
毎月 第１・第３(金)１０時３０
上記３講座もすべて若干名(１～２名)の募集となります。
ウニクスカルチャーセンター鴻巣
【ナチュラルヨガ 朝のフロー】初級
毎月 第１・第３(月)１０時３０
のみ、まだ若干名以上ご案内できますが、
こちらはヨガ経験者の方のみに限らせて頂きますのでご了承くださいませ。
新スペースでスタートした熊谷市内ヨガクラスは
スペースの都合上、定員が６名までに増えました。
お問い合わせ、お待ちしております。
それでは皆さん、今日も素敵な１日を！！
Ｉ ＬＯＶＥ ＹＯＧＡ！！
namaste.
Miyuki
ウッティタ・トゥリコーナ・アサナ
Utthita Trikonasana
三角のポーズ
【立位】
「ウッティタ」は「広がった・伸びた」
「トゥリコーナ」は「三角形」を意味します。
このアサナは三角形に全身を伸ばしたポーズです。
足と臀部の筋肉を鍛え調整します。背中や肩のこりを緩和し、足首と胸を発達させます。ハムストリングス（太ももの裏側）を伸ばし、股関節の柔軟性や可動性を高めます。
腰周りを伸ばすことで、腰痛の緩和や疲労回復、ウェストの引き締めにも効果が期待できます。胸を開くことで深い呼吸ができ、眠気や倦怠感を解消できます。全身に活力を与え、元気にしてくれるポーズ。
0コメント