自撮りでAsana(ポーズ)ナタラージャ・アサナ(踊り子のポーズ)
埼玉県熊谷市を中心に活動中
ヨガインストラクター・
タイ古式マッサージセラピスト
Ｍiyukiです。
ヨガポーズのことを
アサナ（Asana）と言います。
Asanaは、サンスクリット語
（インドの古語）です。
昔のインドの教えでは、
ヨガポーズ（Asana）は
８万４千種類あるといわれています。
８万４千という数は、生き物の数を表しているのだそうです。
ここではそんな数あるAsanaの
効果や由来を
ひとつずつ紹介していきます。
ナタラージャ・アサナ
Natarajasana
踊り子のポーズ
シヴァ神のポーズ
「ナタ」は「踊り手」、
「ラージャ」は「王」を意味します。
ヨガや踊りを伝えたとされるインドの神様
「シヴァ」に捧げられたポーズ。
平衡感覚を発達させ
身のこなしをきれいにする、
力強いバランスポーズ。
足や臀部の筋肉を強化し
股関節を柔軟にします。
脊椎全体の機能が増進されます。
Ｉ ＬＯＶＥ ＹＯＧＡ！！
namaste.
Miyuki
ヨガインストラクターMiyukiの
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