Online 瞑想 2021♡愛をはぐくむ♡瞑想のじかん♡
こんにちは。
埼玉県熊谷市にある
少人数制ヨガクラス
ヨガスタジオ MIYAKO
ヨガインストラクター
Miyuki（みゆき）です。
今日のMiyukiヨガは
熊谷市内・対面ヨガクラス
【心身を静めるヨガ】
毎月・第１/第３（金）
１０時３０分～１１時３０分
⭐残り１名募集⭐
シャヴァ・アーサナ（Savasana）
無空のポーズ・屍のポーズ
こちらのクラスでは
毎回様々な瞑想（ディアーナ）、
調気法（プラーナヤーマ）、
浄化法（クリア）を
実践していきます。
本日の瞑想法は
トンレン瞑想（暗闇を取り払う）という
大乗仏教にのっとった瞑想法。
自身のエゴ（自我）と向き合い、
エゴを止める。
この世には苦しみがあると認め、
痛みを抱えることで
変容への心持ちを培い、
苦しみに正面から向き合っていく
力強い瞑想法。
苦を受け入れ、
慈悲を送り出す。
慈悲（メッタ）の瞑想法に
導いていきました。
ヨガの学びが深まれば
ポーズとしてのAsanaから
離れていくのが自然。
ポーズに執着しないように、
自身の練習でも
瞑想の実践時間を
増やしていっています。
すると
とても心身の調子が良いのです。
私はヨガの指導を
Onlineで行ったことがありません。
ヨガを伝える手段を
Onlineで検討するなら、
瞑想のガイドラインなら
できるかもしれない…
と、思いつきました。
まずは月に１度、月末のみの開催で
♡♡Online 瞑想♡♡
をはじめてみようかなぁ
と考えております。
企画倒れにならないとよいのですが…(笑)
最近思わぬ形で
温めていた企画
♡♡プライベートヨガ♡♡
が叶いました。
なので企画だけでも
立ち上げてみよう思います。
Online menu 限定
愛をはぐくむ
【瞑想のじかん】
宇宙でただひとりの
あなたと向き合う
２０２１年
↑↑
クリックしてね🖤
実はもうひとつ、
外ヨガの企画もあります。
こちらも追って
ご案内致します！
お楽しみに。
それでは今日も
良い１日を。
素敵な三連休を。
namaste.
Miyuki
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