今日のMiyukiヨガ【心身を静めるヨガ】
こんにちは。
埼玉県熊谷市にある
少人数制ヨガクラス
ヨガスタジオ MIYAKO
ヨガインストラクター
Miyuki（みゆき）です。
今日のMiyukiヨガは
【心身を静めるヨガ】
毎月・第１/第３（金）
限定クラスです。
MiyukiヨガLessonの
お供達。
左手前がルドラクシャ・マーラー。
中央がBOSEスピーカー。
右手前がドラゴン・ティンシャ。
（チベット仏教法具）
【心身を静めるヨガ】では
様々な調気法（呼吸法）を行います。
今日は呼吸法を６種類と
シャット・カルマ（心身の浄化法）
を１種類実践しました。
それでけで２０分位。
その後はAsana（ポーズ）で
座位～四つんばい～うつ伏せ～立位
と実践し、肉体を整えていきました。
熊谷市内ヨガクラスは
毎月・火曜日/水曜日/金曜日
でメニュー編成をしています。
金曜日も残り１枠です。
唯一初心者さんにも来て頂けます。
お待ちしております。
namaste
良い１日を。
Miyuki
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