次回♡ウォーミングアップ③♡は来週末アップ予定
おはようございます。
埼玉県熊谷市にある少人数制ヨガクラス
ヨガインストラクター・
タイ古式マッサージセラピスト
Ｍiyuki(みゆき)です。
引き続きMiyukiヨガクラスは
５月１２日(火)まで休講です。
休講中、生徒さん達に
自宅でのセルフプラクティスとしておすすめの
♡ウォーミングアップ①②&クールダウン♡
メニューを写真と解説付きでアップしております。
こちらのメニューに関しては、
注意点をご確認頂き、どなたでも実践に役立ててみてくださいね。
私はこのメニューに足の筋力アップをプラスしたものを、
朝の家事が一通り済んだタイミングで２０分程度行います。
いくらでもショートバージョンにできるので、
１日１ポーズだけでも続けてみてください。
今後も
毎週木曜日か金曜日に
Asana(ポーズ)紹介をしていきたいと思います。
次回
♡ウォーミングアップ③♡
は来週末アップ予定です。
それまでは是非、ウォーミングアップ①②を実践して
心身を観察してみてください。
ご質問&ご相談は
どなたからでも受付中です。
お気軽にメッセージください。
↓↓
Miyuki
TEL：０８０－８８７０－９２１３
MAIL：minyogashiro@gmail.com
★★★
ウォーミングアップメニューの紹介後、
生徒さん達から
｢早速実践してみます！｣
等のお喜びの声を頂いており、
大変嬉しく思っております。
きっかけはひとりの生徒さんからの
｢セルフプラクティスにおすすめのポーズがあったら教えてください。｣
というメッセージでした。
正直、ここまでお喜びの声を頂けるとは
思いもよらず、
頑張って良かったなと
今は安堵しています。
ウッティタ・トゥリコーナ・アサナ
Utthita Trikonasana
三角のポーズ
【立位】
こちらのAsana(ポーズ)は
ホームページの
というカテゴリーからも見て頂けます。
まだ写真のみです。
胸が広がる心地良さを感じられる為、
最近好きなAsanaのひとつです。
カメラマンの主人も
お気に入りの一枚だそうです。
☆愛用ヨガマット☆
マンドゥカ eKOヨガマット ６㎜
完全に土に還る天然ゴム素材
最高のグリップと安定感
それでは皆さん、
次回更新をお楽しみに。
良い週末を♡
Ｉ ＬＯＶＥ ＹＯＧＡ！！
namaste.
Miyuki
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