｢すくすく育児｣⑤ヨガAsana（ポーズ）と瞑想
おはようございます。
埼玉県熊谷市
少人数制ヨガスタジオ
MIYAKO主宰
ヨガインストラクター
Miyukiです。
絶賛｢すくすく育児｣日記
更新中です。
最近になって、
我が子が増えてからの生活リズムが
できてきたように思います。
我が子を授乳枕の上で寝かせる時間は
日記の更新チャンス(笑)
今日はヨガの話を少し。
現在私は産褥期で、
ヨガAsana（ポーズ）の
練習はお休み中です。
産後の回復がとても悪く、
１ヶ月以上まともに座ることができませんでした。
安楽座で座ることも
いまだにあまりしていません。
でも焦りはありません。
写真は出産も近づいた頃の
ストレッチ中。
産前は
安定期以降、
毎日欠かさずと言っていいくらい
上半身、下半身のストレッチと
いくつかのAsana（ポーズ）練習を
出産直前まで行いました。
それが日課でした。
毎日練習しているAsanaは
妊婦になる以前より
理解が深まり、
上達しました。
とにかく毎日
ひたすらに同じ練習を
繰り返しました。
さて、今のわたし。
今の私にできることは
この時間に没頭すること。
一種の瞑想と同じ考え方です。
子育てすること。
ただただ与えること。
この時間は
２度と経験できない一瞬が積みあがった
神聖な時間。
我が子の寝顔でも見ながら
瞑想するとしましょう。
皆様の
かけがえのない毎日が
健やかでありますように。
またどこかでお会いしましょう。
Om. Shanti.
Namaste.
Miyuki
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