アンジャネーヤ・アサナ～ 三日月のポーズ～

アンジャネーヤ・アサナ

Anjyaneyasana

三日月のポーズ
【後屈】⭐初・中級⭐
 

月の礼拝にも含まれる
水分コントロールのポーズ。

そけい部を伸ばし
下半身、体幹を強化。
股関節や太ももの全面、
腸腰筋（深層筋）が柔軟になり、
腰痛の予防や左右のゆがみ矯正の
効果が期待できます。

強力な後屈（背骨や股関節の伸展）
によって、
腎臓と肝臓を整えます。
婦人科系の不調の緩和も
期待できるので、
女性にオススメのポーズ。